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Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les suppléments japonais gagnent constamment une grande confiance à l’échelle mondiale ?
Pour commencer, Yakult a ouvert la voie à la vulgarisation des probiotiques. Orihiro a rendu les gelées de konjac saines plus accessibles en tant qu'aliments fonctionnels, et les percées de FANCL en matière d'emballage ont réduit le besoin de conservateurs dans les suppléments.
Aux frontières scientifiques, Shiseido a mené des découvertes sur la fonction immunitaire de la peau et une protection avancée contre les UV, tandis que DHC et FANCL ont ciblé une biodiversité accrue grâce au traitement des nanoparticules.
Ce ne sont là que quelques exemples qui ont inspiré la confiance dans les suppléments et les biotechnologies japonais.
How we decided
Dans cet article, nous mettons en avant les marques japonaises de suppléments, ainsi que les meilleurs suppléments pour la peau et la santé en général. Obtenez des informations essentielles sur les multivitamines au format unique, les soins de la peau de pointe et les suppléments de collagène, ainsi que les best-sellers comme la glucosamine, la nattokinase, le squalène et les formulations à base de plantes.
Principales marques japonaises de suppléments
Shiseido
Shiseido est un « géant de la beauté » de renommée mondiale, respecté pour sa recherche scientifique, ses innovations et son vaste portefeuille de produits. Ils ont été pionniers dans la recherche sur le système immunitaire de la peau, menant à Ultimune, un sérum qui renforce les défenses internes de la peau contre les dommages et le vieillissement. WetForce, HeatForce et SynchroShield sont toutes des innovations clés dans les technologies de protection solaire qui font plus que bloquer, mais utilisent en réalité les forces environnementales pour la protection du tibia. Les principales catégories de produits de Shiseido sont les soins de la peau, les soins solaires et le maquillage.
DHC
DHC est connu pour quelques développements de produits révolutionnaires. Cela inclut des technologies d'émulsification pour leur huile nettoyante en profondeur, une biodisponibilité améliorée de la CoQ10 via des particules nanométriques et du collagène hydrolysé pour une absorption supérieure. Leur gamme de produits comprend divers soins de la peau, du maquillage, ainsi que des suppléments pour le bien-être général, la beauté et les besoins de santé ciblés.
FANCL
FANCL, en tant que marque, met l'accent sur les produits et suppléments de soins de la peau sans additifs. Cela inclut son emballage « fraîcheur » sans conservateur, et FANCL a été un pionnier en matière de capsules liquides à base de plantes. Leur collagène tri-peptide est une percée brevetée au Japon, utilisant des unités tri-peptide plus petites pour augmenter les taux d'absorption. FANCL est également connue pour sa formulation synergique de suppléments utilisant des ingrédients naturels et des combinaisons clés de coenzymes.
Orihiro
Orihiro est en grande partie un fabricant, un chercheur et un développeur d'aliments santé et fonctionnels. Leur gamme de produits clés comprend des gelées de konjac pour un soutien nutritionnel, des tisanes uniques ou spécialement formulées et des « aliments de beauté » tels que le placenta de collagène. Leurs suppléments de soutien nutritionnel les plus populaires comprennent la CoQ10, la glucosamine, le DHA/EPA, la nattokinase et le squalène de requin.
Asahi Chère-Natura
Chère-Natura vend une large gamme de suppléments de santé quotidiens. Leur approche s’oriente davantage vers l’optimisation d’ingrédients existants et bien documentés. Leur point fort est la synergie de formules, utilisant souvent des coenzymes, comme leur combinaison EPA/DHA et nattokinase pour la santé cardiovasculaire, ou myrtille/lutéine mélangées à des multivitamines pour le soutien des yeux. Dear-Natura s'engage également à ce que ses produits soient exempts de colorants artificiels et de conservateurs.
Qu’est-ce qui différencie les suppléments japonais ?
Ce qui différencie les suppléments japonais, c'est leur approche unique pour comprendre les besoins des consommateurs et leurs solutions innovantes. Vous rencontrerez probablement des produits que vous n’avez jamais vus auparavant et des formulations qui offrent une approche plus personnalisée ou plus efficace. Lorsque l’on achète des suppléments japonais, il y a cependant deux différences importantes à noter par rapport aux produits nord-américains :
1. Listes nutritionnelles : Les suppléments vendus en Amérique afficheront un pourcentage moyen d’apport journalier recommandé RDA (également DV). Les vitamines japonaises, cependant, ont tendance à indiquer uniquement les valeurs nutritionnelles en milligrammes (mg) ou microgrammes (μg). Cela signifie qu’il n’est pas si facile de porter des jugements de valeur rapides. Quoi qu’il en soit, les RDA différeront légèrement selon les tranches d’âge, le sexe et les conditions physiques.
2. Puissance générale : L’autre différence est la puissance (à ne pas confondre avec la qualité). Les suppléments nutritionnels japonais sont généralement vendus à des doses plus faibles qu'aux États-Unis. Par exemple, il est peu probable que vous trouviez un supplément de vitamine D en vente libre contenant plus de 1 000 mg par comprimé au Japon.
De plus, les apports alimentaires de référence (ANREF) ou les apports adéquats (IA) diffèrent au Japon en raison des différences de taille moyenne, de poids ou d'évaluations nutritionnelles. Pour la vitamine D, par exemple, l’AS (AJR) au Japon n’est que de 8,5 µg/jour (340 UI/jour) pour les adultes, alors qu’aux États-Unis, l’AJR est de 600 UI. Pour certains nutriments, la différence est bien moindre, et dans d’autres cas, légèrement supérieure.
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Meilleurs suppléments japonais pour la peau et les cheveux
Notre sélection des 5 meilleurs suppléments japonais pour la peau et les cheveux comprend les deux meilleurs suppléments de collagène, un extrait de squalène et deux suppléments populaires pour «blanchiment de la peau» ou éliminer les imperfections et améliorer l’éclat du visage.
1. Supplément de beauté en poudre de collagène aminé Meiji
Puissance du collagène aminé Meiji est un complément de boisson qui se dissout facilement et peut également être pris avec du yaourt ou mélangé à un smoothie. Le collagène est dérivé de collagène d'écailles de poisson de faible poids moléculaire, qui a une odeur minime et est plus facilement absorbé que le collagène d'origine animale. Chaque portion fournit 5 000 mg de collagène, 5,3 g de protéines, 25 g d'acide aminé arginine, 60 g de glucosamine et 50 g de vitamine C. Ce produit comprend du soja et de la gélatine.
Pros
Cons
2. Comprimés de collagène DHC
Comprimés de collagène DHC sont également fabriqués à partir de collagène dérivé du poisson. Chaque comprimé de collagène contient 2 050 mg de peptide de collagène de poisson ainsi que des vitamines B1 et B2 pour potentiellement favoriser l'hydratation et l'élasticité de la peau. Les vitamines B1 et B2 sont des coenzymes importantes nécessaires à une synthèse efficace du collagène. La posologie recommandée est de 6 comprimés à prendre après le dîner, et ce pack peut vous accompagner pendant deux mois. Ces suppléments contiennent également une petite quantité de gélatine, mais la source n’est pas indiquée.
3. Squalène d'extrait de requin des profondeurs d'Orihiro
Squalène de requin Orihiro provient de l'huile de foie de requin des grands fonds, et le processus de raffinement unique d'Orihiro produit un niveau de pureté de 99,6 %. Une portion de 6 comprimés apporte 1 800 mg de squalène par jour, et ce produit suffit à vous accompagner pendant deux mois. On pense que le squalène aide à l’hydratation de la peau et peut assurer une certaine fonction de soutien de l’immunité. Orihiro ne fournit aucune information sur la source de ses ingrédients à base de requin, ni ne mentionne quoi que ce soit sur la biodurabilité.
Pros
Cons
4. Transino Blanc C Transparent
Transino White C Clear est un supplément oral populaire qui peut aider à réguler la mélanine afin de réduire les imperfections cutanées sous forme de taches de rousseur ou dues à une exposition directe au soleil. Un ingrédient clé est l'acide aminé L-cystéine (240 g) agissant avec la vitamine C (1 000 mg) comme coenzyme. Les autres micronutriments sont la Vit E d-α-tocophérol (50 mg), la Vit B2 (6 mg), la Vit B6 (12 mg), la Vit B3 (60 mg). Les gens doivent surveiller l'utilisation du supplément pour déceler tout symptôme inhabituel concernant des éruptions cutanées ou des démangeaisons, des troubles digestifs ou des menstruations inhabituelles.
5. Shiseido pur brillant
Shiseido Pure Bright se présente sous forme de comprimés ou de boisson complémentaire de 50 ml. Les ingrédients clés de cet extrait naturel de santé sont la baie de goji, l'huile de palme, l'extrait de graines de litchi, l'extrait de graines de coix, l'extrait de chrysanthème et la vitamine C ajoutée. Tous ces ingrédients sont loués pour leurs effets de beauté naturels, produits avec des méthodes d'extraction japonaises de pointe. La boisson a un arôme naturel de litchi et apporte 9,5 kcal d'énergie, 500 mg de Vit C et 1,8 mg de Vit E.
Meilleur japonais Suppléments pour la santé générale
Lorsque vous achetez des suppléments japonais, vous craignez peut-être de comprendre les informations nutritionnelles. Ici à Japanese Taste, nous répertorions tous les ingrédients et informations nutritionnelles en anglais pour vous faciliter la tâche.
6. Supplément multivitaminé quotidien DHC 12 vitamines essentielles
Le Quotidien 12 de DHC sont l'une des multivitamines les plus puissantes au Japon. Ce produit répertorie les valeurs moyennes du pourcentage de RDI pour les adultes, et la plupart des valeurs sont proches du maximum. Les vitamines hydrosolubles telles que B1 et B12, qui ne sont pas stockées dans l'organisme, ont des pourcentages beaucoup plus élevés, respectivement 183 % et 250 %. Les vitamines D et E sont légèrement inférieures à la valeur RDA américaine.
Ces capsules contiennent cependant de la lécithine dérivée du soja (un allergène potentiel) comme émulsifiant, et elles utilisent également de la gélatine, elles peuvent donc ne pas être halal ni convenir aux végétariens.
Pros
Cons
7. Supplément minéral multivitaminé Kobayashi
Kobayashi Multivitamines sont spécialement formulés pour les femmes adultes qui souhaitent peut-être prendre un supplément de fer, d'aide folique et de vit-B12. La teneur en fer (hème) est de 6,5 mg, l'acide folique de 200 μg et la vitamine B12 de 2 μg. Les autres nutriments comprennent 0,6 mg de cuivre, 10 mg de vitamine B6, 50 mg de vitamine C et 0,18 à 1,8 mg de calcium.
Au Japon, 6,5 mg de fer sont recommandés pour les femmes jeunes non menstruées et 7,5 mg pour les hommes. Le RDI pour la vitamine B12 est de 2,4 ug dans tous les domaines et l'acide folique est de 240 ug. Il suffit de dire que toutes les vitamines et minéraux contenus dans ce supplément sont légèrement inférieurs aux valeurs d’apport quotidien maximum.
Pros
Cons
8. Multivitamine Asahi Dear-Natura avec vitamine C et zinc
Les multivitamines Asahi Dear-Natura sont une bonne recommandation pour stimuler l’immunité et le métabolisme. Le zinc, ainsi que les vitamines B2 et B6, agissent comme trois coenzymes importantes dans la production d'énergie ou l'augmentation du métabolisme. Ces multivitamines sont un bon choix pour une journée bien remplie et énergique, et également un excellent choix pour les journées de gym.
La teneur en zinc est de 2,94 mg (soit 33 % AJR), la Vit B2 est de 6 mg (428 %) et la Vit B6 est de 2 mg (153 %). La vitamine C 1000 mg est une valeur standard de puissance élevée que l'on trouve souvent dans les sucreries ou les boissons contenant des suppléments de vitamine C. La vitamine C est un antioxydant important et soutient l’immunité, tout comme le zinc. Ces comprimés contiennent également des bactéries lactiques pour le soutien intestinal, et ne contiennent aucun ingrédient d'origine animale.
Pros
Cons
9. Supplément japonais Orihiro Glucosamine
Les comprimés Orihito Glucosamine sont l'un des meilleurs suppléments japonais pour les articulations et en particulier le soutien des genoux. La glucosamine est un sucre aminé qui constitue un élément constitutif important du tissu cartilagineux. Ces comprimés contiennent de la glucosamine purifiée dérivée de crevettes et de crabes, ainsi que du collagène de type II, du zinc et de l'acide folique.
L'utilisation de collagène fermenté provenant de tissus de porc ainsi que de collagène de type II provenant de cartilage de poulet rendent ce supplément non halal et ne convient pas aux végétaliens ou végétariens.
Les vitamines et minéraux supplémentaires comprennent le calcium 17 mg, le magnésium 10 mg, le zinc 1,0 mg, la vitamine B1 à 2,0 mg, la vitamine B6 à 3,5 mg, la vitamine D 3,5 μg, la vitamine K 10 μg et l'acide folique 250 μg. Ces comprimés de glucosamine sont bien formulés et constituent également une multivitamine viable.
Pros
Cons
10. Supplément Orihiro Nattokinase
Le Natto est du soja fermenté. Ces haricots filandreux, collants et malodorants sont un aliment de base sain dans tous les supermarchés au Japon. La Nattokinase est un extrait de haricot natto devenu très populaire ces dernières années. L’ingrédient actif est la « nattokinase », généralement disponible en puissances de 2 000 FU et 4 000 FU. Ces suppléments contiennent de la lécithine de soja et de la gélatine, ils peuvent donc ne pas convenir aux personnes souffrant de certaines allergies, aux végétaliens, aux végétariens et ne sont probablement pas Halal.
Pros
Cons
Meilleurs suppléments de protéines japonaises en poudre
Meiji Savas et DHC Protein Diet sont deux suppléments protéinés populaires au Japon, mais ils contiennent tous deux des édulcorants artificiels. Pour de la poudre de protéines sans additifs artificiels, essayez les meilleures marques alternatives comme Nichiga, Choice, goCLN et Ultora.
11. Protéine de lactosérum acide Meiji Savas Muscle Elite
Meiji Savas Muscle Elite est une poudre de protéine de lactosérum de haute qualité enrichie de vitamines B, de 43 mg de vitamine C et de 12,1 ug de vitamine D. Les vitamines du complexe B sont B1, B2 et B6, soit environ la moitié de la valeur RDI moyenne. Cette poudre de protéines est certifiée et testée par Informed Choice, elle convient donc aux sports de compétition et la quantité de protéines conservées est de 20 g. Presque toutes les poudres de protéines Savas utilisent de l'aspartame/L-phénylalanine, du sucralose et/ou de l'acésulfame K comme édulcorants artificiels.
Pros
Cons
12. Complément alimentaire protéiné DHC
Régime protéiné DHC est annoncé comme substitut de repas unique. Il contient un spectre complet de 11 vitamines et minéraux, avec environ 21 g de protéines selon la saveur. Vous pouvez acheter une version à saveur unique ou une boîte variée avec un mélange de saveurs. La teneur en fer est de 8 mg, donc juste au-dessus de l'AJR recommandé au Japon, et cette version contient également de la coenzyme Q10. Tous les arômes utilisent de l'aspartame/L-phénylalanine, du sucralose et/ou de l'acésulfame K comme édulcorants artificiels.
Pros
Cons
13. Poudre de collagène de lait écrémé à faible teneur en matières grasses et à haute teneur en protéines Morinaga
Lait écrémé en poudre de collagène Morinaga est un lait en poudre enrichi de protéines supplémentaires, de 1 000 mg de collagène, de 10 milliards de bactéries lactiques, de fer et de vitamine C, le tout dans une portion de 20 g. Les protéines sont de 7,44 g par portion, la teneur en fer est de 6,8 g et le calcium de 227 g. L'ajout de collagène, de bactéries probiotiques et une teneur moyenne en fer d'environ 100 % des AJR rendent ce supplément très populaire auprès des femmes. Vous pouvez facilement en mélanger une seule portion avec votre café du matin, un smoothie, du yaourt ou des flocons d'avoine du matin. Ce produit ne contient aucun additif artificiel, y compris des édulcorants.
Pros
Cons
Meilleurs suppléments japonais pour les femmes d'âge moyen
14. Kobayashi Inochi no Haha A
« Inochi no Haha » se traduit par « Mère de vie » et c'est un complément naturel synthétisé à partir de 13 types de plantes médicinales ainsi que de quelques vitamines et minéraux essentiels. La formule est conçue pour aider à équilibrer les hormones féminines et à stabiliser les troubles du système nerveux, notamment pendant la ménopause.
Les ingrédients comprennent des poudres concentrées de rhubarbe, de valériane, de cannelle, de racine de pivoine et de carotte. Les recherches de Kobayashi ont également extrait des essences de diverses plantes médicinales traditionnelles originaires de Chine, de Corée et du Japon.
Le supplément est enrichi de vitamines du complexe B, d'acide folique, de taurine, de vitamine E, de calcium et de biotine. Le produit contient également de la gélatine et de la lécithine de soja raffinée.
15. Vitamines et pack santé FANCL
Pack de vitamines FANCL est une combinaison unique de 7 comprimés, gélules et gélules différents, soigneusement combinés dans des sachets uniques. Chaque paquet comprend : (1) une capsule de vitamine B et C, (2) une capsule de bactéries lactiques et de carotène, (3) une gélule de coenzyme Q10, (4) une gélule de myrtilles et de lutéine, (5) une nattokinase et DHA Vit E avec une gélule de poivre long, (6) un comprimé de collagène HTC et de sapponine de soja, et (7) un comprimé de calcium et de magnésium. Vous devriez prendre un ou deux paquets par jour.
Ces suppléments visent à soutenir la santé et le bien-être en général, à favoriser la vitalité de la jeunesse, à améliorer la circulation, à améliorer la vision et à contribuer à la santé et à la beauté de la peau. FANCL propose des packs de valeur similaires ciblant les hommes et les femmes de tous les groupes d’âge.
Pros
Cons
Réflexions et conseils de sécurité pour l’utilisation des suppléments
Idéalement, suppléments sont là pour vous lorsque vous avez besoin d'un petit coup de pouce. Vous devez toujours vous concentrer sur une alimentation équilibrée composée d’aliments de haute qualité, sur un bon repos et sur une activité physique régulière. Parfois, cependant, la vie peut vous rattraper.
Si vous prenez un quelconque médicament sur ordonnance, il est impératif de demander conseil au préalable à un professionnel de santé. Les suppléments peuvent facilement interagir négativement avec les affections sous traitement.
Deuxièmement, si vous présentez des symptômes persistants ou chroniques comme des ballonnements, de la fatigue, de l’insomnie ou autre, consultez toujours d’abord votre médecin. Bien que les suppléments puissent aider, leur utilisation continue peut parfois masquer des problèmes sous-jacents plus profonds.
Enfin, choisissez une marque fiable et réputée, comme celles que nous recommandons, lisez attentivement l’étiquette, respectez le programme recommandé et surveillez-vous pour détecter tout effet secondaire chaque fois que vous commencez à prendre un nouveau supplément.
